「漢方快眠ヨガ」体験2回目

漢方快眠ヨガ

漢方快眠ヨガセラピストめぐめぐちゃんのヨガセッション2回目を受けてきました。

場所は高円寺、駅から小走りでピッタリ5分（遅刻しそうになりまして）。

あらかじめ1週間前と、前日にアンケートに答えています。

先ずは好きなアロマを選んで足湯をしてもらいます。

アロマってほんとに大好きです。

香りは好きか嫌いかを考えるよりも早く0.2秒で大脳辺縁系に届き、身体に影響を与えるのだとか。

最近は、気分を上げたいとき、リラックスしたい時、その時の気分に合わせて自分でもアロマを楽しんでいます。

何も意識せずに気持ちをコントロールできる気がします。

今回も3種類嗅がせていただいて、何も考えずに「コレ」と感じたものをチョイス。

その後、マンツーマンのヨガに入ります。前半はしっかりめに動き、後半はゆっくりな陰ヨガ。

とっても眠くて、何度もめぐめぐの声が遠くなり、眠っていました。

陰ヨガは、ポーズの時間が長くてゆっくりペース。痛みやストレスを和らげるのに良いのだそう。

まさに、寝る前にピッタリですね。昼間なんですが、寝落ちしてしまいました。

終わった後は、選んでくれた漢方茶を飲みながら、事前のアンケートからのアドバイスをいただきます。

前回も、気血水からのタイプ診断と、お勧め食材を教えていただいたけれど、今回はさらに中医学で言うところの臓器についてのアドバイスもいただきました。

ダメ出しは一切なくて、「こうしたら良いよ」って優しく教えてくれるので、素直にあ～気をつけてみよう。

って思えます。

私は「腎」が要改善項目、そして「あと30分早めにパソコンを閉じ、目を休めつつ呼吸法を実践し、就寝時間を早めましょう」って。

ホントそれ！！！

自律神経を調整する呼吸法も、教えてもらいました。

呼吸は、なかなか自分でコントロールしにくい自律神経にこっちからアプローチできるんですよね。

↓ピンぼけすいません。

気持ちのいい空間で、自分一人だけに寄り添ってもらえるというなんとも贅沢時間でした。

睡眠、栄養、運動が整えば、たいてい元気で居られる。

睡眠がイマイチという方、なんらかでぐっすり快眠のきっかけが得られますように！

ぐっすり眠れるとほんとに気持ちいいし、頭もすっきりします。

食事と栄養から改善したい方はこちらから

快眠ヨガをやってみたい方は　YOGAMARU KOUENJI 快眠サロン

ヨガは、体調が悪い人にも良い人にもメンタルがへこたれている人にも、みんなに良い運動ですね。